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健康與科普

冬季預防腦出血策略
時間:2022-02-18   作者:   來源: 南陽市中心醫院

很多人認為:寒冷天氣易引發老年人腦出血,專家提醒,年輕人也不能掉以輕心。冬天是腦出血的高發季節,每到冬天、各大醫院急診科、神經內科、神經外科腦卒中患者人滿為患,甚至一床難求。原因是寒冷天氣,隨著氣溫降低,人的毛細血管開始收縮,血壓升高,容易造成血管破裂。腦出血誘發因素有很多,主要是急劇寒冷、體力活動、情緒激動、用力排便等使血壓波動幅度較大,高血壓合并動脈硬化者更容易發病。如今因不健康的飲食生活習慣,如高脂富含熱量飲食、吸煙酗酒、長期熬夜、缺乏鍛煉等促使血壓升高、血管硬化,引發腦出血的中青年人也不在少數,以致30多歲甚至20多歲就患高血壓腦出血也時有發生。一旦出現了腦出血,其危害是蠻大的。而且腦出血病有“三高”,即死亡率高、復發率高、致殘率高。特別是有高血壓史的患者,更需要注意預防。




一、腦出血有什么表現?

腦出血患者一般無前驅期癥狀,少數可有頭暈、頭痛及肢體無力等不適,發病后癥狀在數分鐘至數小時內達到高峰,癥狀的輕重主要取決于出血量及出血部位。


當出現頭痛、突然看不見、突然說不出話、面部或一側肢體麻木無力,走路不穩、劇烈惡心嘔吐伴意識障礙等,都可能是腦出血的征兆,一旦出現此類征兆,應及時就近就醫。

二、寒冷天氣如何預防腦出血呢?

1.預防腦出血的關鍵是控制血壓。成年人應該做好血壓監測,了解自己的血壓。高血壓患者應在醫生指導下堅持服藥、長期監測,當血壓控制不理想時,應及時在醫生指導下調整用藥,血壓控制不好,是腦出血的危險因素之一。

2.冬季做好保暖措施是比較重要的,因為寒冷天氣血管收縮血壓上升,致使血壓控制不佳,在其他誘因合并下容易出血。冬季早晨、傍晚溫度較低,避免過早、過晚時間段在室外身體鍛煉,外出要做好保暖措施,同時多喝溫開水,有利于血液循環,減少腦卒中發生率。

3.保持良好的心態,保持樂觀情緒,防止情緒激動。

4.均衡飲食,飲食要注意低脂、低鹽、低糖、少吃動物內臟;多吃蔬菜、水果、豆制品、配適量瘦肉魚蛋品。

5.規律排便、預防便秘,排便用力不但腹壓升高,血壓和顱內壓也同時上升,極易使脆弱的小血管破裂而引發腦出血。適當的運動及早晨起床前,腹部順時針自我保健按摩都能有效預防便秘。

6.適量運動、防止勞累;按時作息,尤其是體力勞動和腦力勞動不要過于勞累超負荷工作。

7.戒煙戒酒,有條件的患者可到醫院進行腦血管造影篩查,排除高危因素。

綜合來說,控制血壓、防寒保暖、控制情緒、合理膳食、適量運動,是預防冬季預防腦出血的有效方法。

神經外科三病區



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